Направления

  Club Dance
Клубные танцы (Club dance) — это совокупность различных танцевальных стилей, объединённых одним направлением и применением — их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках.
Club dance (Клубные танцы) – это смешение разных темпераментных стилей, с общей характерной чертой – они популярны в ночных клубах и подходят под любую современную музыку. Клубные танцы представляют собой жгучую смесь из популярных танцевальных стилей.
Обучаясь клубному танцу Вы научитесь хорошо чувствовать ритм, выражать себя через танец, улучшите координацию движений. Club dance не ограничивает Вас никакими рамками – предполагается полная свобода в выборе движений, настроения и музыки.

Best fit
Что это?
B.E.S.T. fit -это Body, Endurance, Stretch, Toning.
Тренировка BEST fit характеризуется беспрерывным интенсивных выполнением упражнений и, соответственно, учащением пульса. Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody.

 Что дает B.E.S.T. fit ?
B.E.S.T. fit это:
* 100% жиросжигания
* оптимизация энергообмена
* физическая тренировка
* ментальная тренировка
* выносливость, гибкость и сила красивого тела
* мощный антистресс

B.E.S.T. fit — это тренировка, созданная на основе последних научных исследований, учитывающая особенности физиологии и ритма жизни современного человека. Позволяет получить эффекты силовой, кардиовыносливости, координации и гибкости, таким образом, гармонично развивая все анатомические и физиологические функции организма. В результате чего вы получите здоровое и красивое тело, оптимально адаптированное для современной жизни. Эта тренировка позволяет почувствовать предел своих возможностей и внутренний дух.Уже после первой тренировки вы почувствуйте результат!!!

Кому подходит тренировка B.E.S.T. fit?
Тренировка походит как для людей с высоким уровнем подготовки, так и для новичков. Проще говоря, тренировка подходит ВСЕМ, кто хочет быть в отличной форме и добиться результата в кратчайшие сроки!

 ABL
Что такое ABL?
ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Урок ABL включает в себя три составляющие: разминку, основную и закючительную части. В течение тренировки вы получаете аэробную нагрузку, делаете упражнение на развитие мышц спины и пресса, а также растягиваете те группы мышц, которые работали во время занятия.

Что дает тренировка ABL?
Тренировка включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра.
Известно, что эти три группы мышц являются проблемными для каждой женщины, и поэтому именно на них и направлена тренировка. Коррекция проблемных зон происходит быстро и эффективно.

Кроме подтянутых ягодиц, плоского живота, упругих бедер и снижения веса, ABL-тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость.

Что включает в себя тренировка ABL?

ABL сочетает упражнения высокой и средней интенсивности, поэтому любой может начать занятие. Поскольку нагрузка во время тренировки происходит рационально, Вы получите заряд бодрости и пилив энергии! Эта тренировка идеально подходит для утренней зарядки!

Заряди свое тело с ABL!

Hip-Hop Choreo
Hip-Hop Choreography (досл. перевод с англ. — хип-хоп хореография) — студийный ответ уличному хип-хопу. Хип-хоп хореография отличается продвинутой ритмикой, пластикой, изоляциями, разноплановой манерой исполнения, а также возможно использование определенных танцевальных элементов, позаимствованных в других стилях современной хореографии. Но, безусловно, стиль основывается на хип-хоп каче, основных движениях хип-хопа (базе), также, часто используются движения на полу. В отличие от классического хип-хопа, приверженцы хип-хоп хореографии предпочитают танцевальный зал, а фристайлу — хореографию. 

Go-go
Go-go или гоу-гоу – развлекательный танец эротического содержания, в котором не предполагается раздевание. Это танец-импровизация, раскованный и энергичный, призванный зажигать людей на танцполе ночных заведений.

Для Go-go не существует какого-либо одного строго фиксированного стиля или направления. Этот танец исполняется с использованием элементов из самых разных концепций: диско, R&B, house dance, танца живота, фламенко и др. Но нельзя сказать, что Go-go – это сумбурная смесь техник и движений. Для того, чтобы танцевать Go-go, необходимо знать разные танцевальные стили, легко импровизировать, умело сочетая их, ритмично двигаться, обладать внутренней энергией и способностью передавать ее окружающим. Любой темп и стиль музыки не должны быть неожиданностью для танцующих Go-go. Самое основное в танце Go-go — отсутствие жестких ограничений, взлет фантазии и невероятный драйв!

Body Fitness
Боди-фитнес – это программа, в которой собраны самые лучшие практики для формирования идеальной фигуры.Fitness body– это комплексное решение достижения идеальной фигуры,
те, кто выбрал занятия, не просто избавятся от лишних килограммов, но и забудут о плохом настроении и самочувствии .

 

DanceHall 
Dancehall — это смесь хип-хопа, Антильских и Ямайских ритмов. Основной акцент в этом стиле сделан на тряски, движения бедрами и грудью. Это направление для всех и для каждого, развивает выносливость и пластичность. А главное, вы будете красиво и сексуально танцевать, многие просто не смогут оторвать взгляд от движений ваших бедер.

Hip-Hop
На сегодняшний день хип-хоп является самым популярным стилем танца, и как не один другой стиль, многогранен и разнообразен.Это и мягкие, спокойные, расслабленные; и резкие, с острыми акцентами, быстрые, эффектные, волнообразные, стильные и сексуально-привлекательные движения.

Pole Dance
Танец на пилоне (танец на шесте, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. 

Силовая йога
Это один из самых молодых фитнес-ориентированных стилей, объединяющий в себе движение и статику, расслабление и концентрацию, баланс и дыхательные техники для построения красивого и сильного тела.
Силовая йога создана для тех, кто получает удовольствие от интенсивных физических нагрузок, любит испытывать себя на прочность и не боится трудностей в практике. Она идеальна для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами,  командными видами спорта, атлетикой, серфингом, бегом, а также для людей, которые уже приобрели отличную физическую форму и не хотят ее потерять.

ДСХ (Детская современная хореография)
Современные танцы – это совокупность различных современных танцевальных движений. Они дают Вашему ребенку позитивный настрой, уверенность в себе, заряд энергии, хорошо развивает физически. Современные танцы позволяют растущему человеку получать уверенность в кругу сверстников, видеть в современной культуре лучшее и позитивное. А также быть спортивным, подтянутым и энергичным.

Пилатлес
Пилатес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная больше ста лет назад американцем немецкого происхождения Йозефом Хубертом Пилатесом. Первоначально Пилатес назвал свой метод Contrology, как систему фитнеса, помогающую контролировать как разум и дух, так и тело.
Центральную роль в своей системе Пилатес отводил прессу и считал, что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — это каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Считается, что пилатес — это гимнастика, способствующая правильной осанке и все, кто начинает заниматься пилатесом автоматически и в жизни сохраняют правильное положение спины.Бодрость духа, грация и пластика — все это гимнастика пилатес. Если вы хотите не просто укрепить свои мышцы, но и почувствовать своё тело, научиться жить и двигаться в гармонии с самим собой, улучшить общую циркуляцию крови в организме, — пилатес — это то, что вам нужно!

Латина
Латиноамериканские танцы — это выбор увлекающихся и чувственных людей. Они помогают раскрыть свой характер и способности к танцам! В каждом движении — страсть, а ритмичная музыка не дает стоять в стороне! Танцы, которые никогда не выйдут из моды. Латина – это зажигательная классика, которая придется по душе и подарит радость жизни! Сальса, меренге, бачата, ча-ча-ча, мамбо, реггетон, румба, самба и джайв: наши преподаватели научат Вас танцевать под эти потрясающе выразительные ритмы. Это настоящий карнавал, который будет продолжаться столько, сколько Вы сами захотите! Отдайтесь чувствам, слушайте музыку и танцуйте с нами!

 Спортивно-бальные танцы.
Спортивные бальные танцы — это удивительно гармоничное сочетание искусства и спорта , духовного и физического совершенства .
В последние года спортивные бальные танцы стали одним из самых популярных видов спорта . Занятия спортивными танцами способствуют всестороннему и гармоничному развитию индивидуальности и личности человека , раскрытию его творческих способностей и формированию спортивного характера .
Танцевальный спорт привлекает своей зрелищностью , яркостью , красотой и эмоциональностью. Спортивные танцы как вид спорта включают в себя конкурсные программы : европейскую ( медленный вальс , танго , венский вальс , фокстрот и квикстеп ) и более энергичные танцы латиноамериканской программы ( самба , ча — ча — ча , румба пасодобль и джайв ).

Йога-стретчинг.

Йога-стретчинг —  это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц.
В результате занятий мышечная ткань лучше снабжается кислородом, обменные процессы в ней протекают быстрее, следовательно, быстрее выводятся и продукты распада.
Ощущение большей подвижности, гибкости, владения своим телом, к тому же приятное психологически. При регулярных занятиях улучшается общее состояние суставов, уменьшается отложение в них солей, движения становятся более координированными, плавными, появляются ловкость и пластика. Положительно воздействует стретчинг и на нервную систему: мозг получает больше кислорода, за счет чего вы чувствуете себя свежей, полной сил и умственной энергии. Приятно ощущать свое тело подтянутым, гибким, лишенным скованности и боли в мышцах. Не меньшую радость доставляет и чувство расслабленности, умиротворения, гармонии с миром которое приносит занятия йога — стретчинг.

Практика йога – стретчинг :
* развивает координацию и чувство положения тела в пространстве
* является действенным методом регуляции веса
* повышает уровень серотонина «гормон счастья» в крови
* благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными
* суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость
* растяжки являются лучшей профилактикой против отложения солей
* оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.

 Художественная гимнастика с элементами современного танца.

Художественная гимнастика сегодня — это не просто вид спорта. Это тандем гармонирующих друг -другу искусства и спорта. Художественная гимнастика не ограничивается силой, выносливостью и ловкостью. Перед спортсменками стоит довольно непростая задача: они должны чувствовать ритм, подбирать к нему выразительные движения. Другими словами: гимнастки должны воспитывать в себе эстетическую духовность.
Сложные комбинации, состоящие из гимнастических, акробатических, танцевальных, плавных, гибких, пластичных упражнений с предметами ( скакалка, обруч, лента, мячик), в сопровождении красивой музыки- Вот что такое Художественная гимнастика. Детская художественная гимнастика способствует гармоничному физиологическому развитию, помогает развиваться эстетически, формирует вкус!

Шоу балет современных танцев. 

Что же на самом деле шоу-балет? Если разобрать понятие просто слов составляющих это понятие, то получится: ШОУ- показ от английского (show) и БАЛЕТ от французского balleto (танцую) , как вид театрально-музыкального искусства, в котором художественный образ создается с помощью хореографии и танцевально-пластического языка.
Но разве можно передать с помощью слов ту непередаваемую атмосферу возвышенности над повседневной суетой, эмоциональный подъем, который создает этот ярчайший образец современного искусства.
Современный шоу-балет это язык танца, одна из высших ступеней хореографии в котором танцевальное искусство поднимается до уровня музыкально-сценического представления и отражающее в танце незыблемые земные ценности.
За видимой легкостью жанра кроется огромный труд талантливых хореографов-постановщиков, костюмеров и, конечно же, очаровательных танцовщиц шоу-балета.
Симбиоз различных танцевальных стилей в современном шоу-балете, отсутствие запретов и ограничений по праву делают шоу-балет танцевальным стилем будущего.
Сегодня шоу-балет — это зажигательная программа, яркие костюмы, потрясающие динамичные танцевальные постановки, экспрессия, страсть и красота.

Zumba Fitness.

Zumba — это сравнительно молодое танцевальное направление, автором которого в 2001 году стал Альберто Перез, колумбийский хореограф-танцор. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского как «жужжать, быстро двигаться».

Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

 

All styles.

Свободное направление! Если вы хотите осваивать разные танцевальные направления одновременно — это направление для вас! Входят такие направления, как: 

— HIP-HOP

— HOUSE

— Popping

— Locking

Cheerleading. 

ЧИРЛИДИНГ (англ. cheerleading, от cheer — одобрительное, призывное восклицание и lead — вести, управлять), организованная поддержка спортивных команд во время соревнований группой специально подготовленных людей (преимущественно, девушек), одетых в униформу (как правило, соответствующих клубных цветов); также самостоятельная спортивная дисциплина.Вид спорта, соревнования женщин, мужчин в выполнении под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с атрибутами (помпоны, флаги) и без них. Учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой, способствует развитию координации движений,         танцевальности, ритмичности,         раскрепощенности, эмоциональности , совершенствованию двигательных качеств. Богатство, разнообразие и доступность чирлидинга, эффективное воздействие на организм, зрелищность привлекают к занятиям различный контингент занимающихся: возрастной, медицинский , на любой стадии физической подготовленности. Средства чирлидинга соответствуют анатомо-физиологическим и психологическим особенностям женского и мужского организма. Они доступны при любом возрасте и конституции тела.